独学に必須のスキル「マインドセット」には、
「しなやか」と「硬直」の2種類があります。
マインドセットを「硬直」から「しなやか」に変えて、
勉強のパフォーマンスを向上させるには、どうすればいいのか解説します。
マインドセットを使いこなして、独学を楽しみましょう。
マインドセットとは?
マインドセットとは、
「心のあり方、考え方」つまりは「信念」のことです。
マインドセットには2種類あります。
「硬直マインドセット(Fixed Mindset)」と
「しなやかマインドセット(Growth Mindset)」です。
「硬直マインドセット」とは、
「自分の能力は、もうすでに決まっているから、これ以上は伸ばせない」
という考え方のことです。
「しなやかマインドセット」とは、
「自分の能力は、まだまだ成長させることができ、努力すれば伸ばせる」
という考え方のことです。
詳しくは、こちらの記事をご覧ください。
あなたのマインドセットはどっち?
あなたのマインドセットが、
「硬直マインドセット」なのか、
「しなやかマインドセット」なのかを知りましょう。
以下の質問に、
「はい」か「いいえ」で答えてください。
それを変えることはできない。
②知能は伸ばそうと思えば、
かなり伸ばせる。
③新しいことを学べても、
自分の「知能」そのものは、変えることができない
④知能のレベルは、
いまのレベルに関わらず伸ばすことができる。
(Dweck, C. S. “Test your mindset.” Ballantine, New York (2006).)
②と④に「いいえ」と答えた場合、
例えば、
マインドセットを「しなやか」に変えよう
それでは、マインドセットを、
「しなやか」にしていきましょう。
「しなやかマインドセット」を手に入れることができれば、独学で勉強していくときに、
「モチベーション」
「ねばり強さ」
「勉強方法」
「成功や失敗への対処法」
などが大きく変わっていきます。
勉強のマインドセット
まずは、勉強のマインドセットを「しなやか」にしていく方法を3つご紹介します。
①「結果」よりも「過程」に目をむける
勉強をしていると、ついついテストなどの「結果」にばかり注目してしまいます。
しかしそれでは、「硬直マインドセット」が発動してしまいます。
「勉強のやり方」がおろそかになり、「結果」をだすことばかりに、こだわってしまいます。
そこで、
「マインドセット」をしなやかにするために、
「勉強の過程」
に注目してみてください。
具体的には、
「どうすれば効率よく勉強できるか」
「どうすれば勉強のモチベーションを維持できるか」
といったことを考えて、
「学ぶこと、そのもの」を楽しんでください。
効率よく勉強する方法に関しては、こちらの記事をご覧ください。
②脳が成長している様子をイメージする
「硬直マインドセット」の人は、
「努力しても知能は変わらない」
と考えています。
この考え方を変えて、
「しなやかマインドセット」にするために、
脳に新しい回路が作られていく様子をイメージしましょう。
実際、
脳内のニューロンが新しい結合を作る、
ということを知っただけで、勉強の成果が上がります。
また、「しなやかマインドセット」は「脳の成長プロセス」に影響をあたえ、
それがさらに「モチベーション」にも影響を与えることが分かっています。(R)
自分の脳は、自分で作っていくものだ
という感覚を持ちましょう。
脳をうまく使って勉強する方法に関しては、こちらの記事をご覧ください。
③優れた人から学ぶ
身近な人が、自分よりも優れた結果をだしたら、ついつい嫉妬してしまうものです。
そして、「硬直マインドセット」のひとは、
「あの人は自分より能力が優れているから上手くできたんだ」
と考えてしまいます。
しかし、マインドセットを「しなやか」にするには、
「あの人は、才能というより、やり方が優れていたから上手くできたんで」
「自分も、そのやり方を学んだら同じことができる」
というふうに考えましょう。
こうすることで、優れた人からスキルを学んで、成長することもできます。
成功と失敗のマインドセット
つぎに、「成功と失敗」のマインドセットを「しなやか」にする方法を2つご紹介します。
①「失敗＝成長の機会」と捉える
マインドセットが硬直していると、
なにかに取り組んで、うまくいかなかったとき、
「自分はダメなやつだ」
「自分には才能がない」
と考えてしまいがちです。
そんなときは、マインドセットを「しなやか」にして、
「この体験から、なにを学ぶことができるか」
「どうすれば少しでも上手くできるか」
ということを考えましょう。
②新しことに挑戦する
なにかに取り組んで、それが上手くいったとしても、そこで止まらないでください。
マインドセットが「硬直」している人ほど、
「これより難しいこと、新しいことに挑戦したら、失敗するかもしれない」
というふうに考え、それ以上のことに挑戦しなくなります。
マインドセットを「しなやか」にするには、
現時点でできていることに満足せず、
「さらに上のレベル」または「新しいこと」
にチャレンジしていってください。
性格と行動のマインドセット
最後に、「性格と行動」のマインドセットを「しなやか」にする方法を3つご紹介します。
①「硬直マインドセット」になってないかチェックする
なにかに取り組むときは、
自分が「硬直マインドセット」になってないか、定期的にチェックしましょう。
そして、取り組んでいる途中でうまくいかないことがあれば、
まずは、その事実を認めて、つぎに改善していきましょう。
②ステレオタイプに振り回されない
ステレオタイプ(偏見)に振り回されそうになったら、
自分を客観的にみて、その事実に気付き、そしてステレオタイプを跳ね返しましょう。
たとえば、いつも心の中ではやりたいと思っていても、
ステレオタイプが邪魔してやっていなければ、
思いきって挑戦してみましょう。
③マインドセットが「しなやか」な人を思い出す
自分のマインドセットが「硬直」しそうになったら、
身近で、マインドセットが「しなやか」な人を思い出してみましょう。
その人が、
「どのように困難に立ち向かい、成長しているのか」
「その努力は自分にもできる」
ということを考えましょう。
今回のまとめ
・「努力すれば、自分の能力は変えることができる」と考えよう
マインドセットに関して詳しく知りたい方は、
こちらの本もチェックしてみてください。
マイクロソフトの創業者ビル・ゲイツも絶賛する本です。
マインドセットを動画で学びたい方は、
こちらのTEDトークもご覧ください。
「MINDSET マインドセット」の著者、
スタンフォード大学心理学教授のキャロル・ドゥエック先生が、
わかりやすく解説してくれています。
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